運動したいけど、時間がないといった悩みはありませんか？
わたしは子供が生まれる前は週1回、ジョギングで10km近く走っていました。
子供が生まれてからは時間を有効に使いたいので、今はジョギングをやめて踏み台昇降をやっています。
踏み台昇降をやっていて、気づいたこと、よかったことをご紹介します。
良かったこと①寒くてもできる
冬は外に出るだけも寒いですよね。
ジョギングをしていた頃は、厚着して出発するわけにもいかず、走り始めはいつも寒い状態からのスタートでした。
しばらく走れば体が温まってくるんですが、それまでがめちゃくちゃ寒い(+_+)
それが踏み台昇降だと、部屋で暖房のきいた部屋で運動できるので、まったく苦ではないです。
体が温まるまでは厚着もできますし、暑くなってくれば上着を脱いでもいいし、誰もいなければ暖房を切ることもできるので節電にもなりますね♪
当然ですが、雨の日など走るには天気がビミョーな日でもできるのもうれしいです。
良かったこと②花粉を浴びにくい
花粉症の方はわかると思いますが、春のジョギングは花粉症の症状がでやすく、かなり辛いものがあります。
マスクをしながら走ったり、花粉が飛びにくい雨の日に走ったりしたことも。
せっかく寒くもなく暑くもなく気候が良いのに、外で運動するのに苦労していました(+_+)
それが、部屋で踏み台昇降をしていれば外ほど花粉が飛んでいないので、花粉をモロに浴びなくても良くなりました♪
また鼻水が出ても、いつでもティッシュを使って鼻をかめるのはいいですね。
良かったこと③「ながら」作業でできる
外で走る場合、公園など危険の少ないところではイヤホンで音楽を聴きながら走ったりしてました。
ただ、子どもが生まれて自分の時間が減ってくると、もっと効率的に時間を使いたいなぁと思うように・・・。
それが踏み台昇降だと、テレビを見たり本読んだりしながらできます。
わたしは、YouTubeで動画をみたりタブレットで本を読みながらやっています。
また、週一回程度とはいえ、ジョギングをしている間はパートナーに子どものお世話をお願いするのも心苦しいものがありました(^_^;)
しかし、いつでも何かあれば子どもの相手もできるので、それも気にしなくて良くなりました。
おわりに
もともと、DaiGoさんが紹介していたステッパーに興味をもちました。
ステッパーは値段が高いし品切れだったりして入手しずらかったんですが、踏み台ならホームセンターで1,200円くらいで買えたのでとりあえずこれで良かったです。
また、足への負担やマンションの騒音対策なども考えるとマットを下に敷くのがいいようです。
うちは子供が赤ちゃんの頃からフロアマットを敷いているので、その上に踏み台を置けばそのまま踏み台昇降ができて助かりました。
参考になれば幸いです。
コメント