寒い冬の体調管理は、どうしていますか？
子どもたちが風邪をひいたら、いろいろと困りますよね。
学校や幼稚園は休まなきゃいけなくなるし、外で遊ぶこともできなくなるし・・・。
うちでは、実家からもらったりスーパーで買ったりした柑橘類や果物、ビタミンCが入っている野菜もがんばって食べていますが、十分に食べられないときもあります(^_^;)
そんなときに、キレートレモンを飲んでいます。
キレートレモンとは
キレートレモンといえば、瓶に入った155mml入りの飲み物。
瓶入りのほかにも、ペットボトル入りのものやビタミンCやクエン酸がより多く入ったものなど、バリエーションが色々あります。
我が家で飲んでいるのは通常の155mml入ったタイプ。
Amazonで30缶入りのものが売っているので、まとめて買って少しずつ飲んでいます。
ビタミンCが1350mg、クエン酸が1350mg入っているそうです。
成人のビタミンCの1日の推奨量は100mg(日本人の食事摂取基準)ということなので、一本で十分な量ですね。
原材料のレモンは「レモン（アルゼンチン、イスラエル）」と書いてあります。
家族で飲むときは1本を分けて飲んでいます。
こんなときに飲む
旅行に行く前などのイベント直前に、子どもたちが体調を崩しちゃうってことはありませんか？
ホテル等の施設を予約していたら、「体調不良の辛さ」と「行けなくなって残念」なのと「キャンセル料を払う悲しさ」のトリプルパンチ。
できるだけイベント前は体調に気をつけたいですよね。
そういうときは、栄養のあるものを食べ、早く寝て、しっかりと体調管理をするのはもちろんですが、キレートレモンをイベントがある2日前くらいから飲んでいます。
1人1本だと多い気もするので、2人で分けたり3人で分けたりして飲んでいます。
絶対に体調を崩さないということはありえませんが、何もせずに「しまった〜風邪ひいちゃった〜」と思うよりは、努力したけど仕方ないよねという感じであきらめもつきます。
サプリメントでもいいんじゃない？と思われるかもしれません。
確かにサプリメントは、不足しがちな栄養を手軽にとれるのが便利ですよね。
ただ、子どものうちからサプリメントに頼るのはできればさけたい、とも思っています(^_^;)
まずは食事できちんと栄養を摂り、どうしても不足するときにサプリメントも活用したいです。
水で薄めるとなぜか甘く感じる？
キレートレモンは、瓶入り1本をそのまま飲むとかなりすっぱいと思いませんか？
このすっぱさが良い！という人もいるかも知れませんね。
うちの子どもたちにも飲ませるときは、そのまま飲ませるとすっぱいと言って嫌がります(^_^;)私も最初はガマンして飲んでいました。
ところが、水で2倍から3倍に薄めて飲むと・・・あら不思議。なぜかすっぱさだけが薄まってとても飲みやすくなります♪
甘さはしっかり感じるので、ふつうに微炭酸飲料を飲んでいる感じです。
夏は水分補給にもなるので、水や氷でかさ増ししてジュースの代わりに飲むことも多いです。
おわりに
体調管理のために、キレートレモンを飲んでいる感想をご紹介しました。
ビタミンCには風邪の予防にはならないという研究結果もあるそうで、正直どこまで効果があるのかはわかりません。
でも、免疫の強化や抗酸化作用も期待できるとのことで、飲んで損はないのではないでしょうか？
クエン酸で疲労回復にもなりますしね♪
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