スマートウォッチを使って良かったこと5選

ジョギングやランニング用にスマートウォッチを買うか、迷っていませんか？

私は以前、ジョギング中はタイムだけが計れる腕時計しかしていませんでしたが、日々のジョギングのモチベーションを上げるために、約6年前に初めてGPSや心拍数を計れる機能が付いたGarminのForeAthlete 35Jを購入しました。

ジョギング中の自分のペースや走った距離、心拍数等を計ってくれることは想定どおりで満足していましたが、それ以上に便利な機能がたくさんありました。

今ではジョギングは1年に数回程度で、主な運動は筋トレになりましたが、それでもスマートウォッチを腕時計として6年以上使い続け、今では3台目になっています。

今回は、スマートウォッチを使っていてジョギング以外に良かったことについてご紹介します。

バイブレーションのアラームで自分だけ起きられる

子どもが小さかったときは、朝5時台に起きてジョギングに行くことが多く、目覚まし時計やスマホのアラームを鳴らすと一緒に寝ていた家族まで起こしてしまうことがありました。

すべてのスマートウォッチがそうかはわかりませんが、バイブレーションが付いていて時計がブルブル震えて教えてくれますので、振動だけのアラームを使うことができます。

寝る間も腕時計を付けているので、腕のアラームがブルブル震えることで、他の人をジャマせず自分だけ起きることができるようになったのは良かったです。

今では家族より少し早く起きて、ブログを書いたり、朝ごはんの用意をしています(^_^)

スマートウォッチはジョギング中に心拍数を測ってくれるのはもちろん、運動中以外にも心拍数を1日中計ってくれるものが多いです。

私が初めて購入したGarminのForeAthlete 35Jも1日中測られていましたが、風邪をひいて体調が悪い時などは、寝ているときも心拍数が高くなっていることに気づきました。

私の場合、体調が良いときの就寝中の心拍数は45～50くらいですが、風邪をひいたときは寝ているときでも常に60を超えています。

風邪をひいたら2，3日で治ることが多いですが、心拍数を見ると寝ている間に急にいつもの心拍数に戻り、大体そのあたりで体調が良くなってきたなと実感します。

体温計だけでなく、心拍数がいつもより高めであることがスマホのアプリで実際に見てわかると、考え方も少し変わりました。

体調が悪いのは気のせいかもしれないからがんばろうとか思っていたのが、心拍数がいつもより高いから今日は無理しないようにしようとか、早く寝ようとか積極的に体のことを気にするようになり、体調管理に気をつけるようになりました。

ただ体調が本当に悪いときや治ったかどうかは、お医者さんに診てもらうのが一番大事ですね(^_^;)スマートウォッチの心拍数は、あくまで目安と思っています。

スマホに万歩計が付いていたりもするので、以前はそれで今日は何歩あるいたか記録していました。

ただスマホって家では身に着けずに机に置いていたりするので、あまり正確ではないですよね。

でも腕時計なら常に身に着けているので、正確に測れているなと感じます。

ちょっと振ったくらいじゃ誤検出せずに、ちゃんと歩いた時しか歩数をカウントしていないようです(^_^;)

目覚ましアラームに近い使い方ですが、仕事中でも何分後から会議とか、毎日決まった時間に決まった作業があるといったときにタイマーをしておけば、腕時計がバイブレーションして教えてくれるのが便利です。

スマホでもタイマーはかけられますが、スマホを身につけていられないときもありますしね。

音も鳴らないので、周りの人の仕事の目を気にせずアラームができますし、スマートウォッチによっては、スマホのカレンダーの時間にアラームすることもできます。

ジョギングで距離が測れるのは当然ですが、色んなところで歩いたり自転車に乗ったりしたときに気軽に距離が測れるのは便利だなと感じます。

パソコン上でも距離を計測できるサイトがありますが、思い立ったときにすぐに測れるのは便利ですね。

私は実家に帰ったときに近所を子どもと散歩することがよくありますが、いつも行ってる商店街まで何キロあるんだろうとか、自転車でいつもよく行く喫茶店まで何キロだろうかとか実際測ると思ったより遠かったり近かったりで、意外な発見があって楽しいです(^_^)

旅行先で記録しておくと後で、どんなところを歩いたか見返せるのも良いですね。

スマートウォッチを購入して、ジョギング以外で良かったことをご紹介しました。

ジョギング中はペースを調整することができたり、どこを走ったか自動で記録が残せたり、暑い日は心拍数が上がりやすいことに気づいたりと、良いものを買えたなと思っていました。

それにプラスして、普段の生活でも使える機能がたくさんあったので、今では充電中とお風呂以外はいつも身につけています。それくらい便利でした。

私が今使用しているスマートウォッチも紹介しているので、良かったら読んでみてくださいね！