スマートウォッチを使って良かったこと5選

ジョギングやランニング用にスマートウォッチを買うか、迷っていませんか？

私は以前、ジョギング中はタイムだけが計れる腕時計しかしていませんでしたが、日々のジョギングのモチベーションを上げるために、約6年前に初めてGPSや心拍数を計れる機能が付いたGarminの「ForeAthlete 35J」を購入しました。

ジョギング中の自分のペースや走った距離、心拍数等を計ってくれることは想定どおりで満足していましたが、それ以上に便利な機能がたくさんありました。

今ではジョギングは1年に数回程度で、主な運動は筋トレになりましたが、それでもスマートウォッチを腕時計として6年以上使い続け、今身につけている「ForeAthlete 55」で3台目になりました。

今回は、スマートウォッチを使った体験でジョギング以外に良かったことについてご紹介します。

【目次】

バイブレーションのアラームで自分だけ起きられる

子どもが小さかったときは、朝5時台に起きてジョギングに行くことが多く、目覚まし時計やスマホのアラームを鳴らすと一緒に寝ていた家族まで起こしてしまうことがありました。

スマートウォッチにはたいていバイブレーションが付いていて、起きたい時間になると腕のところでブルブル震えて教えてくれるので、振動だけのアラームを使うのが便利。

寝る間も腕時計を付けているので、腕のアラームがブルブル震えることで、他の人をジャマせず自分だけ起きることができるようになったのは良かったです。

今では家族より少し早く起きて、ブログを書いたり、朝ごはんの用意をしています♪

スマートウォッチはジョギング中に心拍数を測ってくれるのはもちろん、運動中以外にも心拍数を1日中計ってくれるものが多いです。

私が初めて購入したGarminのForeAthlete 35Jも1日中測られていましたが、風邪をひいて体調が悪い時などは、寝ているときも心拍数が高くなっていることに気づきました。

私の場合、体調が良いときの就寝中の心拍数は45～50くらいですが、風邪をひいたときは寝ているときでも常に60を超えています。

風邪をひいたら2，3日で治ることが多いですが、心拍数を見ると寝ている間に急にいつもの心拍数に戻り、大体そのあたりで体調が良くなってきたなと実感します。

体温計だけでなく、心拍数がいつもより高めであることがスマホのアプリで実際に見てわかると、風邪をひいているときの過ごし方も少し変わりました。

体調が悪いのは気のせいかもしれないからがんばろうとか思っていたのが、心拍数がいつもより高いから今日は無理しないようにしようとか、食べ過ぎないで早く寝ようとか積極的に体のことを気にするようになり、体調管理に気をつけるようになりました。

ただ具合が本当に悪いときや治ったかどうかを判断するには、お医者さんに診てもらうのが一番大事ですね(^_^;)スマートウォッチの心拍数は、あくまで目安と思っています。

スマホに万歩計が付いていたりもするので、以前はそれで今日は何歩あるいたか記録していました。

ただスマホって家では身に着けずに机に置いていたりするので、あまり正確ではないですよね。

でも腕時計なら常に身に着けているので、正確に測れているなと感じます。

ちょっと振ったくらいじゃ誤検出もせずに、ちゃんと歩いた時しか歩数をカウントしていないらしく、最近のセンサーはすごいなと思います♪

目覚ましアラームに近い使い方ですが、仕事中でも何分後から会議とか、毎日決まった時間に決まった作業があるといったときにタイマーをしておけば、腕時計がバイブレーションして教えてくれるのが便利です。

スマホでもタイマーはかけられますが、スマホを身につけていられないときもありますしね。

音も鳴らないので、仕事中も周りの人の目を気にせずアラームができますし、スマートウォッチによっては、スマホのカレンダーの時間に腕時計のアラームをバイブレーションで知らせることもできます。

ジョギングで距離が測れるのは当然ですが、色んなところで歩いたり自転車に乗ったりしたときに気軽に距離が測れるのは便利だなと感じます。

パソコン上でも距離を計測できるサイトがありますが、思い立ったときにすぐに測れるのは便利ですね。

わたしは実家に帰ったときに、子どもと近所を散歩することがよくあります。

いつも行ってる商店街まで何キロあるんだろうとか、自転車でいつもよく行く喫茶店まで何キロだろうかとか、実際測ると思ったより遠かったり近かったりで、意外な発見があって楽しいです(^_^)

旅行先で記録しておくと後で、どんなところを歩いたか見返せるのも良いですね。

スマートウォッチを購入して、ジョギング以外で良かったことをご紹介しました。

ジョギング中は走るスピードを調整することができたり、どこを走ったか自動で記録が残せたり、暑い日は心拍数が上がりやすいことに気づいたりと、これは便利！と思っていました。

さらに普段の生活でも使えるバイブするアラームだったり万歩計だったり機能がたくさんあったので、今では充電中とお風呂以外はいつも身につけています。

私が今使用しているスマートウォッチも紹介しているので、良かったら読んでみてくださいね！